Löpband är smart för cyklister som vill träna året runt. Många använder löpband för att komplettera cykelträningen, särskilt när vägen är isig eller regnet piskar. Det stärker benen och konditionen när du inte kan cykla utomhus. Löpband bäst i test hittar du genom att testa och jämföra vad som passar just din träning.
Vilket löpband passar din träning?
Master Fitness T25 är ett solidt val för hemmabruk. Det kostar omkring 8 000 kronor och har en motor på 2,5 hk. Löpytan är 130 × 48 centimeter, vilket passar de flesta människor bra. Du kan fälla ihop det enkelt när du inte använder det (praktiskt om hemmet är litet).
Sole F85 och Titan Life T80 Pro kostar mer, runt 15 000-20 000 kronor. De har större löpyta och starkare motorer på 3-4 hk. Värt det om du tränar intensivt och behöver automatisk lutning samt flera träningsprogram.
React gåband-löpband är ett budgetvänligt alternativ för omkring 5 000 kronor. Det funkar fint för promenader och lättare jogging. Master Fitness T20 ligger också på denna prisnivå och passar nybörjare bra.
Välj motorstyrka efter hur du tränar. För seriös löpträning behöver du minst 2,5 hk. En större löpyta ger mer komfort och säkerhet när du springer. Hopfällbarhet är viktigt om hemmet är begränsat.
Så tränar du smart på löpbandet
Löpbandet kompletterar cykelträningen perfekt. Det stärker benmuskulaturen, förbättrar konditionen och skyddar hjärtat. Du tränar samma muskler som när du cyklar, men på ett helt annat sätt.
Använd alltid bra löparskor. Dåliga skor skadar knäna och höfterna på sikt. Se till att löpbandet står på ett stabilt underlag, helst på ett gummimatta. Det minskar buller och vibrationer rejält.
Underhåll löpbandet regelbundet. Rengör löpytan och smörj den enligt instruktionerna. Det förlänger livslängden och håller maskinen tyst och säker.
Löpband funkar året runt. Du slipper vind, snö och regn. Många cyklister tränar på löpband under vintermånaderna för att inte förlora formen. Det är också bra när du är skadad och behöver träna på ett mjukare sätt än cykling.
Börja enkelt som nybörjare
Master Fitness T25 är perfekt för dig som aldrig löpt innan. Börja med låg hastighet och kort tid. Öka sakta, kanske fem minuter i veckan. Lyssna på kroppen och vila när du behöver det.
Rätt kläder gör träningen mycket roligare. Välj funktionell träningskläder som andas bra och torkar snabbt. Det gäller särskilt när du tränar på löpband hemma. Undvik bomull som suger upp svett.
Med rätt löpband hemma blir det mycket enklare att hålla igång träningen oavsett väder och tid på dygnet.
